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プチ断食のすすめ!脂肪燃焼・デトックス効果を狙う

プチ断食→ファスティングと言われていますが、断食することで
ダイエットであったり、美容であったり、便秘解消などの効果が
あると言われている健康法です。

プチ断食は具体的に何をするの?

プチ断食は色んな雑誌やメディアで紹介され話題になっていますが、絶対にこうしなさいという
明確な方法ではないんです。プチ断食にも色々あって、3食の食事のうち1回抜いたり、
期間を決めてその期間は断食するなど、人それぞれで決めることができます。週末断食といって
週末だけ断食している人もいるみたいです。

プチ断食すると何がいいの?

先ほど効果について少しだけ触れたのですが、プチ断食は様々な効果を期待できます。

・ダイエット、脂肪燃焼
・デトックス
・美容
・便秘解消

ダイエット、脂肪燃焼

断食するので、摂取エネルギーが少ない分、体重が落ちます。
また、食事を抜いたことによる糖分不足が続くことによって
脂肪が分解されます。

デトックス

プチ断食はダイエットと思っている方も多いのですが、デトックス効果も期待できます。
断食によって腸内を何もない状態にすることで老廃物が排出されていきます。

美容

プチ断食は美容にも良いとされています。デトックスの効果でも言いましたが、
老廃物を体内から排出することで血液もサラサラになります。
滞っていた栄養の運搬が正常に働くようになることでお肌にも良い効果が期待できます。

便秘解消

プチ断食によって、腸のなかを空っぽにして休ませてあげることで
善玉菌の働きを活発にすることで便秘の解消につながります。
便秘の状態は肌荒れの原因にもなったりします。
腸内を清掃することで腸の機能を正常にしてあげることはとても大事です。

プチ断食はどんな人におすすめ

プチ断食は下記のような方におすすめです。

・短期間でダイエットしたい
・肌をキレイにした
・便秘を解消したい


当てはまるかたは是非プチ断食を試してみてください。

試してみたい方は沢山いるかと思いますが、不安もありますよね???
一定期間とは言え数日断食するわけなので、ちょっと心配ですね。
そんな方におすすめなのが、酵素ドリンクを使ったプチ断食です。

3日間ほど、食事をする代わりに酵素ドリンクを飲んでプチ断食します。
酵素ドリンクは様々な原料(果物、野菜、野草)などを発酵させて作りあげた栄養素の塊です。
栄養素を補いながら断食が可能です。

プチ断食を行う為の酵素ドリンクは[酵素ドリンクランキング]のページで紹介しています。
参考にしていただければと思います。